Utjecajni grčki filozof Platon prije dva tisućljeća pričao je o gimnastici i muzici kao temelju savršenog života. Jedno drugo upotpunjuje. Iako je od tada prošlo mnogo vremena, i danas možemo pričati o potrebi za usklađivanjem fizičkog aspekta koji se odnosi na tijelo i inspiracije koja potiče čovjeka na razvoj. U fitnessu se dobro može […]
Pročitaj više
Prehrana je individualna, ovisno o spolu, dobi, vrsti aktivnostima kojom se bavite, navikama, klimi i drugim čimbenicima. Ugljikohidrati su ključ odgovarajućeg energetskog potencijala , a dovoljan unos bjelančevina nužan je za izgradnju i regeneraciju mišića. Vitalnost i svježinu tijela osiguravaju vitamini i minerali, a primjerena hidracija organizma ključne za dobro funkcioniranje tijela. Odgovarajuća prehrana može […]
Pročitaj više
Vježbanje je korisno jer nas održava gipkima i smanjuje rizik od bolesti. Većina ljudi ne vježba ili ne dovoljno vježba, pa samim time povećava rizik za svoje zdravlje. Osobama s npr. reumatskim bolestima dobrobit od vježbanja je golema, jer im omogućuje da žive s manje bolova, a time i samostalnije. Uloga vježbanja u kontroli […]
Pročitaj više
Proteini su važni nutritijenti koji sadrže esencijalne i neesencijalne aminokiseline koje našem organizmu daju energiju, odgovorne su za rast i razvoj mišića, kostiju i tkiva, kao i za pravilno funkcioniranje metabolizma, cirkulacije i probave. Hrana bogata proteinima svakako su namirnice životinjskog podrijetla , meso i mliječni proizvodi , jaja , morski plodovi, mnoge vrste […]
Pročitaj više
Ljudi, kao i sva živa bića, da bi preživjeli trebaju spavanje uz hranu, vodu i zrak. Za ljude je spavanje jedan od vitalnih indikatora dobrog stanja. Gotovo jednu trećinu svog života provedemo spavajući. Većina nas zna da je važno imati dobar i miran san, međutim mnogi od nas ne pridaju previše važnosti tome, […]
Pročitaj više- 1
- 2