2017
Rekreacija – Probudi svoje tijelo
Proljeće je doba buđenja i akcije, kako u prirodi tako i u čovjekovom organizmu. Ono što Vam se u zimi možda nije dalo, niste imali motivacije niti elana, u proljeće je poželjna razonoda. Trčanje ili tjelovježba na otvorenom iznenada se ne čini tako dalekom i nemogućnom stvari. Zbog toga je proljeće idealno vrijeme za nove početke kada je o rekreaciji riječ. Ružno vrijeme i kišni dani postati će sve rjeđi izgovori za odlazak u obližnji fitness. Čak i ako ste ljubitelj rekreacije na otvorenom više nemate ispriku, nova oprema jedva čeka zagaziti na proljetno sunce.
Ono što je vrlo važno prije početka treniranja je priprema. Ukoliko niste dugo vježbali tijelu će biti potrebno neko vrijeme prilagodbe na novi oblik aktivnosti. Najvažnija stavka svakako je dobar plan, koji čini pola obavljenog posla. Odaberite fitness koji nudi opciju konzultacija sa trenerom i složite plan zagrijavanja za početak. Pod nadzorom stručnjaka sigurni ste da vam tjelovježba može samo koristiti.
Posebno je bitno konzultirati se sa stručnjakom prilikom vježbanja u trudnoći, tinejdžerskoj ili zreloj dobi. Svako razdoblje života zahtjeva poseban tretman kada je o tjelovježbi riječ jer na taj način dobivamo ono najbolje od vježbanja, rezultat. Važno je da je trener upoznat i sa svim eventualnim povredama, bolovima, povišenim tlakom i drugim kroničnim stanjima.
Nakon dugog mirovanja tijela, opseg vaših pokreta znatno se smanjuje. Prije nego se uhvatite utega, pristupite nekoj vrsti testiranja vlastitih mogućnosti koji se provodi u fitnessu. Nakon testiranja slijedi obrada rezultata koja će treneru dati jasnu sliku o vašim trenutnim fizičkim mogućnostima. Sukladno s tim, vježbanju se pristupa na potpuno siguran način, prilagođen vašoj kondiciji i fizičkoj spremi.
Stvaranjem dobre baze za početak vježbanja i rekreacije, rezultati će doći i brže nego što mislite, a siguran način izvođenja vježbi garantira vam da ćete u vježbanju uživati još dugo, dugo …
