2017
Uplatio/la sam vježbanje! I što sad?
Odluka je pala još 1.1., tenisice su spremne od zimske rasprodaje u Intersportu, a jučer ste i odlučili doći u fitness… ali samo platiti. Da budete sigurni da ćete ići. Dugo niste vježbali, pa morate sami sebe “zakapariti”.
Kako bi Vam pomogli u rješavanju stresa prije prvog odlaska u fitness, pred Vama je članak koji će Vam pomoći da Vaš povratak vježbanju bude bezbolan… Uglavnom bezbolan, jer godinu dana sjedenja ispred TV-a mora uzeti svoj danak kada je o aktivnosti mišića riječ.
Motivacija
Prije nego i uđete u fitness, doma razmislite zbog čega uopće želite krenuti. Motivacija je ono što će Vas za kišnih dana izvući iz tople dekice, probuditi ranije kako bi odradili trening i natjerati da napravite mjesta u rasporedu. Okružite se ljudima koji Vas podržavaju i imati ćete i dodatni poticaj.
Proučite kućni red fitnessa
Da, to je ona tabla s hrpom slova pored koje ste prolazili mjesecima i nikad zastali pored nje 🙂 Iz kućnog reda prikupiti ćete korisne informacije kada je riječ o potrebnoj opremi, korištenju sprava i općenito funkcioniranju fitnessa u koji ste krenuli.
Oprema
Nije potrebno “dignuti” nenamjenski kredit da bi se opremili za fitness, naravno, ako kupujete pametno. Birajte udobne tenisice, koje će Vam trajati i koristite ih isključivo za vježbanje. Odjeća neka bude udobna i od materijala koji će dopuštati tijelu da “diše”. Obvezni dodatak u fitness-u su ručnik i bočica vode. Obzirom da mjesta za vježbanje nisu najhigijenskiji prostori na svijetu, koristite ručnik na spravama… zbog sebe. A i drugima će biti drago 🙂
Treneri su tu zbog Vas
Mišićavi trener u fitness-u nije tu (samo:) za ukras, on je tu da Vam pomogne. Računa s tim da ne znate ništa, da ste prvi put tu i da imate sto upitnika iznad glave. U svakom pravom fitnessu, trener je tu za Vas da bi Vas upoznao sa spravama i revizitima te Vam pomogao da se opustite i osjećate ugodno. Iako Vam to ne izgleda tako i fitness treneri su jednom bili na Vašem mjestu. Srećom imali su izvrsnog trenera. Takvog želimo i Vama 🙂
Grupni programi
Ne volite utege? Nemojte ih dizati! Moderni fitness-i u sklopu članarine nude i brojne grupne programe gdje svako može pronaći nešto za sebe. Grupni program svakako je dobar početak za motivaciju i upoznavanje. Čak i kad postane teško, pozitivno okruženje grupe pomoći će Vam da izvučete i taj posljednji atom snage, a osjećaj zadovoljstva pratit će Vas i kad izađete iz fitness-a.
Dobar osjećaj
Završili ste s treningom? Sada dobro zapamtite osjećaj… Uvrstite ga na popis motivirajućih razloga i prisjetite ga se sljedeći put kad Vam se baš i ne bude dalo. 🙂
